고지방저탄수화물 다이어트 식단: 버터양파수프
고지방저탄수화물 다이어트 중이라 양파, 우유를 주재료로 간단한 버터양파수프 만들기를 해봤습니다. 고지방저탄수화물 식단 요리명: 버터양파수프 재료: 버터, 양파1개, 우유, 크림치즈(or 체다치즈), 소금 재료도 많이 필요하지 않고 잘 볶아주고 저어주기만 하면 되는 아주 손쉬운 요리입니다. 재료준비: 양파를 원하는 크기대로 잘라 줍니다. 요리방법: 1. 잘게썬 양파를 넓은 팬에 버터 2~3조각 넣어 볶아 줍니다. 2. 센불에서 투명해질때까지 볶다가 불을 줄이고 3분 정도마다 한번씩 저어가며 양파가 갈색이 될때까지 볶아줍니다. 3. 양파가 진한 갈색이 되면 우유를 붓고 섞어줍니다. (고운 수프를를 원한다면 불을 끄고 믹서기에 넣어서 갈아줍니다.) 4. 크림치즈 한 숟가락을 넣고 저어줍니다.(치즈의 양은 기호..
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2016. 10. 21. 12:05
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