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다이어트 한다고 사둔 오트밀이 남아있어 오트밀을 주재료로하여 요리를 해봤습니다. 오트밀은 귀리를 볶음 다음 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품으로 식이섬유가 풍부해서 외국에서는 아침식사 대용으로 많이 이용되고 다이어트 대용으로 섭취되기도 합니다.다이어트를 할 때는 주로 오트밀에 물이나 우유를 넣은 후 전자레인지에 데워서 죽으로 먹었답니다. 재료 - 오트밀 밥숟가락 8~10개 또는 100g, 계란 2개, 살코기참치 작은캔(100g), 청량고추 오트밀이나 참치의 양은 취향에따라 가감합니다. 1. 참치캔의 기름을 빼줍니다.2. 청량고추를 잘게 다져줍니다.3. 재료 전부를 넓은 그릇에 넣고 조물조물 섞어줍니다.4. 오븐 팬을 오일로 살짝 닦아줍니다.5. 오븐에 넣고 250도 15~20분 구워주세요.6. 바싹한 ..

스마트폰(휴대전화) 요금이 아주 비싼요즘 약정을해서 새스마트폰으로 갈아타는 경우가 많다.약정이 끝나고 새휴대폰으로 갈아타지 않고 1년정도 더 사용할 의사가 있다면 추가로 요금 할인을 받아보자. 부모님 휴대전화 약정이 만료되고 기존 요금을 그대로 납부하고 있다면 재약정으로 요금할인을 받는것이 유리하다.부모님은 보통 휴대전화를 오래 사용하는 경우가 많으므로 재약정해서 사용하면 좋을듯하다. 휴대전화 재약정 요금할인 받는 방법을 정리해봤다.1. 휴대전화로 114로 전화해 상담사랑 통화하기.2. KT고객센터 앱으로 재약정하기.(회원가입필수, 넘나 쉬워서 스킵) 고객센터 앱으로 로그인해서 화면 중간쯤에 요금할인(지원금)안내 옆의 자세히 보기를 클릭해서 쉽게 재약정이 가능하다. 3. KT고객센터 홈페이지에서 재약정하..

우리나라도 지진관측을 시작한 1978년 이래 현재까지 연평균 30회 이상의 지진발생빈도를 보이고 있으며최근 2016년 9월 12일 경상북도 경주시 남남서쪽 8km에서 규모 5.8의 지진이 발생했고 2017년 11월에는 포항 규모 5.4의 지진으로 다수의 건물이 무너져 내리고 수능이 연기되는 등 큰 피해가 있었다.경주지진은 1978년 지진 관측이래 한반도에서 발생한 역대 최대규모이고 포항지진은 역대 두번째 규모의 지진이다.우리나라도 더 이상 지진으로부터 안전지대가 아니다. 자주 가는 건물이나 우리집이 내진설계가 잘 되어 있는지 확인해 볼수 있는 방법을 소개합니다. **참고 **내진설계 - 지진에 견딜 수 있는 구조물의 내구성내진설계 의무규정은 1988년에 도입되어 몇차례의 개정 후 현재는 3층이상 500제..