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여름철 패션 아이템인 선글라스는 자외선이 강해지고 있는 요즘엔 눈 보호를 위해서도 필수 착용 아이템이다.선글라스 선택에 있어서 가장 중요한 것은 자외선 차단을 완벽하게 하는지 여부이다. 99%이상이 자외선을 차단해야 하고 너무 밝거나 어두운 색상은 피하는 것이 좋다.너무 짙은 색 렌즈는 광선이 통과하는 양이 줄어들어 동공을 커지게 하는 효과가 있기 때문에 눈을 쉽게 피로하게 만들고 시력저하를 초래할 수 있다.또한 너무 밝은 빨강, 파랑, 분홍, 보라 등의 원색 렌즈는 사물을 왜곡할 가능성이 있어 눈에 피로감을 가중시킬 수 있기 때문이다. 선글라스를 통해 착용한 사람의 눈이 들여다보이는 정도의 진하기인 75~80%농도의 색상이 좋다. 사용 용도에 맞는 렌즈 색상 선택 요령입니다.회색/그레이색은 빛의 모든 ..

에어컨 한대의 전력소비는 선풍기 30대 이상과 맞먹어서 전기세의 주범이기도 합니다.그래서 에어컨을 효율적으로 사용하여 전기세 절약하는 방법을 소개할게요. 1. 에어컨을 가동하지 않을 때 코드를 빼서 줄줄 새는 대기전력 잡아서 불필요한 전력 낭비를 막을 수 있다.코드 빼는 것이 번거롭다면 스위치 달린 멀티탭을 사용하자. 이렇게 코드를 빼는 것으로 전기가 대략 30% 절약할 수 있습니다.(4~8천원 절약) 대기전력 높은 가전제품으로는 1위 셋톱박스(디지털방송으로 전환시켜주는 TV와 연결된 장치), 2위 인터넷모뎀, 3위 텔레비전, 4위 스탠드에어컨, 5위 전기밥솥 순이에요. 모두 일상생활에서 많이 쓰는 가전제품들입니다. 대기전력 높은 제품을 안 쓸 때는 코드를 꼭 빼야겠죠. 2. 실내적정온도 26~27도 유..

1인1스마트폰인 시대에 스마트폰에서 눈에 좋지 않은 블루라이트(파란빛)이 발생하는 것을 아시나요? 스마트폰을 오래 사용하게되면 불면증, 안구건조증등의 신체 손상을 일으킬 수 있다고 합니다.그 원인중의 하나가 바로 스마트폰에서 발생하는 파란색 계열의 광원인 블루라이트(파란빛)라고 합니다.생활에 편리해서 필수품이 되어가는 요즘 스마트폰이 개인의 눈건강을 해치고 있었습니다. 그럼 블루라이트가 먼지 자세히짚고 넘어가야겠죠. 블루라이트380∼500나노미터 사이의 파장에 존재하는 파란색 계열의 빛. 피부과에서 여드름 치료 목적으로 사용하던 빛 파장으로, TVㆍ컴퓨터 등 스마트기기의 디스플레이와 LED조명기기에서 많이 방출된다. 그러나 블루라이트에 오래 노출되면 눈의 피로는 물론 안구건조증을 유발하며 심한 경우 눈 ..

외식업에 종사하는 사장이나 직원(파트타임 포함)에게 꼭 필요한 보건증 발급받기에 대해서 알아 볼게요.외식관련 업종에 종사하게 된다면 위생관리가 중요한데 이때 필요한 것이 보건증입니다.보건증 없이 일을 하다가 적발 시 과태료를 부과되니 반드시 유의해야 합니다.보건증 발급받는 과정에 대해서 알아볼게요. 보건소 방문전 사전 준비사항은 간편한 옷차림으로 신분증과 1500원의 현금을 준비하면 됩니다. 집근처 보건소에 방문하면 대기번호표를 뽑고 신청서 작성합니다.신분증과 1500원 준비하해서 신청서와 1500원을 지불합니다.그다음은 증명서와 안내서를 받은 후 검사실로 가서 검사를하면 끝이에요.검사는 흉부 X레이와 채변검사를 합니다.제가 방문한 보건소는 피검사를 하지 않고 긴 면봉 막대기로 채변 검사를 했답니다.총 ..

영양 과다인 요즘엔 여름철뿐만 아니라 평소에도 다이어트에 관심이 많습니다.건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 천연과일식초 만드는 방법, 과일식초의 효능 그리고 먹는 방법에 대해서 알아볼게요. 과일식초 다이어트는 식초와 과일을 적정비율로 섞은 액체를 물에 희석해서 틈틈히 마셔주는 다이어트입니다. 천연 과일식초는 집에서 아주 쉽게 만들수 있고, 건강 효능까지 있어서 요즘 인기입니다.식초는 식초산, 구연산, 아미노산 등의 60여종 이상의 유기산을 포함하고 있어서 당분이 지방으로 축적되는 것을 막아주고 노폐물 배출을 촉진해서 다이어트 효과에 좋습니다. 개인의 취향에 따라 과일의 종류를 달리하면 다양한 과일식초를 만들수 있습니다.효과가 좋다고 알려진 과일식초 4가지를 소개할게요. 바나나식초:바나나는 칼로리는 ..

사업자등록번호로 거래처 상태 간편조회하는 방법에 대해서 알아볼게요. 사업자등록 번호는 사업을 시작한 업체를 표시하는 고유번호로서 상거래시에 주고 받는 영수증 등에 반드시 표기해야 하는 업체의 주민등록번호와 같은것입니다.이러한 사업자등록번호는 공인인증서 없어도 국세청 홈텍스에서 간편조회가 가능합니다. 이러한 조회서비스의 목적은 거래처와의 계약을 앞두고 거래처의 사업자 휴업, 폐업등의 상태 조회, 사이트에서 물건구입 시 사업자의 영업 상태 확인, 거래상대방의 사업자 등록이 간이사업자, 일반사업자, 법인 사업자가 알고 싶을 때 필요합니다. 이 사업자상태조회 과정은 국세청홈텍스 사이트에서 조회/발급>사업자상태>사업자등록번호로 조회로 이동하여 사업자등록번호 입력 후 조회하면 됩니다. 국세청 홈택스 URL:http..

영어공부를 할 때 도움이 될만한 영어공부앱을 소개할게요.앱스토어에 많은 영어공부앱이 많이 있지만 그중에서 꾸준히 사용하고 있는앱 3개를 추천합니다.그 앱은 바로 GMPlayer, TED, 듀오링고 입니다.각 앱 하나하나를 개인적인 기준으로 정리해볼게요.GMPplayer GMP는 Good Morning Pops의 줄임말입니다. 앱스토어 평점 4.8이며 굿모닝 팝스를 앱으로 들을 수 있습니다. 장점이라면 굿모닝 팝스 본방을 놓친 사람들이 앱으로 다운로드 하거나 스트리밍으로 들을 수 있고 JJ Brothers가 대화 형식으로 진행하므로 재미 있습니다. 특히 Hohn Valentine의 놀라운 한국어 실력도 들을 수 있답니다. 두분의 호흡이 아주 잘 맞아요. 단점이라면 왕초보는 굿모닝팝스 교재가 없으면 약간 힘..

입추가 지났지만 무더위기의 기세가 꺽이지 않네요..에어컨을 계속 켜놓을려니 누진세로 인한 전기세가 걱정되기도 하고, 장시간 냉방시 오는 냉방병이나 두통이 문제가 되기도 합니다.물론 에어컨만큼 시원해지지는 않겠지만 방안온도나 체감온도가 2~3도이상 낮춰주는 효과가 있어요. 에어컨 없이 방안온도/체감온도 낮추는 방법 알아볼게요. 1. 햇빛 차단하기.햇살이 강하게 내리쬘때 남향쪽 창문, 커튼, 블라인드를 모두 치기.햇빛없는 장마철에도 바깥 열은 존재하므로 최대한 커튼이나 블라인드를 모두 닫으면 온도를 6도 정도 내릴 수 있다.태양열 차단 시트나 필름을 이용해 열을 차단해도 된다.겨울철 붙여 두었던 뽁뽁이도 떼지않고 그냥 붙여두는게 열 차단에 도움이 된다. 2. 몸의 온도 낮추기.물을 자주마셔 몸의 온도를 낮춰..

천연건강보조제인 벌화분의 효능, 복용법 그리고 부작용에 대해서 소개할게요. 벌화분은 꿀벌이 꿀을 채취하면서 다리에 꽃가루와 자신의 타액을 섞어 화분을 만들어 오는 것입니다.이 화분이 여왕벌과 꿀벌의 먹이가 되며 영왕벌이 로얄젤리를 생산해내기 위해 섭취하는 것이기도 합니다.천기누설, 내몸사용설명서 그리고 엄지의 제왕이라는 TV프로그램에서 방영된 적이 있어요.유럽, 미국에서는 40년전부터 건강보조제로 사용되어 왔다고 알려져 있습니다. 성분/영양소는 미네랄이 풍부하고 단백질 또한 쇠고기보다 50% 높게 함유하고 있어요. 비타민 B역시 풍부하며 각종 유기산 등 41가지 이상의 필수 영양소 함유되어 있습니다. 효능은 피부가 좋아지고 기미가 옅어지며 미백효과와 필수지방산인 산화를 방지하는 효과가 있습니다.허약제질을..

대구는 아프리카처럼 덥다고 해서 대프리카라고들 하죠..매일 폭염주의보, 경보 속에서 더위를 견디기 힘들분들을 위해 대구 도심속 야외에서 무료로 즐길 수 있는 물놀이장 목록을 정리해봤어요. 1. 대구 수성패밀리파크 대구 수성구 고모동에 위치한 도시 속 친환경 휴식공간으로 물이 얕아서 어린이들을 위한 물놀이장 입니다.어린이 물놀이장 외에 농구장, 족구장, 배드민터장, 인라인스케이트장, 파크골프장 그리고 른볼경기장 등 다양한 체육시설을 이용할 수 있습니다.운영기간은 7월~9월까지, 매주 월요일은 휴장.운영시간: 오후12시~오후 5시20분위치: 수성구 고모동 20-1이용시설: 주차장, 화장실, 탈의실, 지붕있는 벤치이용문의: 수성구청 공원녹지과 , 053-666-2833안내요원 및 안전요원이 있어서 안전사고에 ..